Cómo Dormir Mejor En Esta Cuarentena

En estos tiempos de enorme incertidumbre sobre lo que va a pasar en los próximos meses nos tiene a todos mega estresados…. y aunque algunos están canalizando esa energía en momentos de creatividad y aprendizaje, otros no la están pasando tan bien. Los niveles de ansiedad e insomnio han aumentado hasta los cielos y eso…

El eje HPA y el estrés en el cuerpo

¿Qué es el eje HPA? El eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal es uno de los sistemas más importantes del cuerpo porque controla el sistema de alerta o de «lucha o huida» y regula muchas funciones y sistemas en el cuerpo. Es el encargado de regular desde la temperatura, la saciedad, el sistema inmune y la inflamación, el metabolismo,…